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中國女籃兩數據慘不忍睹!宮魯鳴“萬次投籃計劃”,到底圖個啥?

24直播網 24直播網 24直播網 2025年06月15日 18:01

兩個月前新組建的中(zhong)國女(nv)籃,把隊伍拉到昆明海埂基地進行集訓。球隊主(zhu)教(jiao)練宮魯(lu)鳴提(ti)(ti)出在高(gao)(gao)原訓練過程中(zhong),中(zhong)國女(nv)籃將開啟“萬次投籃計劃,希望能借此高(gao)(gao)強度的訓練帶來投籃技術的提(ti)(ti)高(gao)(gao)。



這個“萬次(ci)(ci)(ci)(ci)投籃(lan)計劃”,要(yao)(yao)求在為期4周(zhou)的高原訓練中(zhong)(zhong),每(mei)名隊(dui)員都要(yao)(yao)完成1萬次(ci)(ci)(ci)(ci)的投籃(lan)任務,每(mei)天投中(zhong)(zhong)400次(ci)(ci)(ci)(ci),其中(zhong)(zhong)100次(ci)(ci)(ci)(ci)為罰籃(lan)。外線(xian)隊(dui)員需投中(zhong)(zhong)200次(ci)(ci)(ci)(ci)三分(fen)(fen)球和100次(ci)(ci)(ci)(ci)兩分(fen)(fen)球,內線(xian)隊(dui)員需投中(zhong)(zhong)100次(ci)(ci)(ci)(ci)三分(fen)(fen)球和200次(ci)(ci)(ci)(ci)兩分(fen)(fen)球,旨在提高投籃(lan)技(ji)術的穩定性和命中(zhong)(zhong)率。



但是效果如何呢?熱身(shen)(shen)賽就是對訓練成果最好的(de)檢驗。雖然(ran)中國隊(dui)(dui)在(zai)熱身(shen)(shen)大贏弱旅(lv)波黑隊(dui)(dui),但是暴(bao)露了諸(zhu)多(duo)問(wen)題(ti),攻防(fang)不流暢(chang),某個(ge)時(shi)段(duan)的(de)籃板(ban)球保護不力,搶不過矮個(ge)子(zi)的(de)波黑,后衛(wei)線攻擊能(neng)力差,三大后衛(wei)7中0,運動戰(zhan)合砍(kan)0分(fen)。此(ci)外,罰球特(te)別糟糕,三分(fen)命中率也低,這說明昆明高原訓練效果并(bing)不顯著,特(te)別是“萬次投(tou)籃計劃“更沒有給球隊(dui)(dui)帶來實質性的(de)提升(sheng)。



看看第一場熱身(shen)(shen)賽的兩項(xiang)命(ming)(ming)中率(lv)吧,三(san)分(fen)球(qiu)命(ming)(ming)中率(lv)34.6%,罰(fa)球(qiu)命(ming)(ming)中率(lv)慘不(bu)忍(ren)睹,比(bi)CBA的傻大個罰(fa)球(qiu)還要差,只有59.3%,也就是(shi)說罰(fa)球(qiu)基本是(shi)罰(fa)兩球(qiu)中一球(qiu)。昔(xi)日(ri)中國女籃三(san)分(fen)比(bi)較準,但熱身(shen)(shen)賽對陣一個弱隊,三(san)分(fen)球(qiu)命(ming)(ming)中率(lv)才是(shi)三(san)成(cheng)多,顯然不(bu)是(shi)一個理(li)想的效(xiao)果,罰(fa)球(qiu)命(ming)(ming)中率(lv)不(bu)夠六(liu)成(cheng),更(geng)是(shi)糟糕透頂。



從(cong)比(bi)賽看,這個“萬次投(tou)(tou)籃(lan)計劃”不但不能提高投(tou)(tou)籃(lan)技術的穩定性(xing),反而降低了穩定性(xing),李緣三(san)分3中0,王思雨(yu)(yu)投(tou)(tou)籃(lan)4中0,這兩人(ren)運動戰(zhan)一分不得,即便是投(tou)(tou)中三(san)分最多的翟(zhai)若云,命中率(lv)也是剛好(hao)三(san)成。作(zuo)為后衛的王思雨(yu)(yu)罰(fa)球8中5,62%的命中率(lv)顯然不合(he)格,羅欣(xin)棫作(zuo)為射(she)手罰(fa)球4中2也不合(he)格。可(ke)以說這個“萬次投(tou)(tou)籃(lan)計劃”不但沒有給球員帶來提升,反而降低了命中率(lv),其(qi)訓練效(xiao)果是特別差的。



為(wei)何過去沒(mei)有“萬次投籃計(ji)劃”,隊員的命(ming)中率還(huan)是比較令人(ren)滿意,而(er)開啟這個訓練(lian)計(ji)劃后,反(fan)而(er)命(ming)中率下滑了(le),原(yuan)因是什么(me)(me)?作為(wei)主教練(lian)的宮(gong)魯鳴該進行(xing)反(fan)思了(le)。不見得實行(xing)大運動量訓練(lian)效果就好,而(er)適中地進行(xing)投籃訓練(lian),專注度高一(yi)(yi)些,指導(dao)性強一(yi)(yi)些,反(fan)而(er)效果會更好。對此,諸位(wei)有什么(me)(me)好的建(jian)議嗎?

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