當天才開始自律，其他人就該小心了

只關于籃球

東契(qi)奇(qi)(qi)瘦了(le)這(zhe)件事，在今天之前似乎還只是一(yi)個傳聞(wen)，一(yi)些媒(mei)體拿著東契(qi)奇(qi)(qi)的舊(jiu)圖出來就說(shuo)是東契(qi)奇(qi)(qi)瘦了(le)。但在本(ben)人親自(zi)站(zhan)出來現身說(shuo)法之后，東契(qi)奇(qi)(qi)瘦了(le)這(zhe)件事已(yi)經板(ban)上釘釘了(le)。

最近東(dong)契奇(qi)接受(shou)了一(yi)家(jia)名(ming)為《男性健康(kang)》雜志的(de)采(cai)訪，還(huan)登上了雜志封面。在專訪里(li)，東(dong)契奇(qi)談(tan)到(dao)了很多休賽期(qi)訓練(lian)(lian)的(de)話(hua)題，在賽季結(jie)束的(de)第(di)二天，東(dong)契奇(qi)就給自己的(de)經(jing)紀(ji)人打電話(hua)，讓他盡快開始休賽期(qi)的(de)訓練(lian)(lian)計劃。

從六月份開(kai)始，東契(qi)奇就(jiu)開(kai)始了一項間(jian)歇性節(jie)食的(de)(de)計(ji)劃(hua)，每周六天，他會(hui)(hui)“強迫”自己吃下(xia)兩頓(dun)高(gao)蛋(dan)白正餐和一杯蛋(dan)白質(zhi)奶昔。早上起來進行90分鐘的(de)(de)高(gao)強度晨(chen)練(lian)之后，東契(qi)奇才會(hui)(hui)吃自己的(de)(de)第一餐。

整個休賽期(qi)，東契(qi)奇(qi)進行了(le)大量的(de)(de)力量和耐力訓(xun)(xun)練(lian)，他的(de)(de)訓(xun)(xun)練(lian)服開始變得(de)松(song)松(song)垮(kua)垮(kua)，手(shou)臂(bei)上的(de)(de)肌肉線條也越來越明顯。東契(qi)奇(qi)說：“單(dan)從視覺角度來看(kan)，我的(de)(de)身體看(kan)起來更好了(le)。”

雖然沒有明確的(de)數字體現出(chu)東契(qi)奇(qi)到底(di)瘦了多(duo)少，但只從外形上(shang)來看(kan)，東契(qi)奇(qi)絕對是(shi)瘦了不(bu)少，和(he)剛進聯(lian)盟時(shi)的(de)帥小伙當然比(bi)不(bu)了，但也和(he)前幾年差(cha)不(bu)多(duo)了。

當然幾乎每年的休賽期東契(qi)奇都有瘦下來(lai)的新(xin)聞(wen)出現(xian)，關鍵是之(zhi)后會(hui)不(bu)會(hui)反彈。但這次我相(xiang)信東契(qi)奇會(hui)格外(wai)珍惜他的訓練成果，他說：“如果我現(xian)在停(ting)下來(lai)，那(nei)就全(quan)都白(bai)費了。”

在(zai)專(zhuan)(zhuan)訪里，東契(qi)(qi)奇(qi)(qi)團隊關于東契(qi)(qi)奇(qi)(qi)訓練(lian)的(de)側(ce)重也很(hen)有(you)意思，他(ta)們并(bing)沒有(you)讓(rang)東契(qi)(qi)奇(qi)(qi)去提升自己的(de)速度，而(er)是(shi)專(zhuan)(zhuan)注于腳步和減速的(de)能力。因為東契(qi)(qi)奇(qi)(qi)在(zai)場上的(de)能力從來不在(zai)于他(ta)的(de)速度有(you)多(duo)快，而(er)是(shi)他(ta)的(de)變奏(zou)能力。

極少數球員有(you)東(dong)契(qi)(qi)奇(qi)那(nei)樣轉換速率的能力(li)，他能在加速過程中(zhong)不(bu)減速變向，能在高速突破中(zhong)急(ji)停完(wan)成跳投晃飛防守(shou)人，完(wan)成這一(yi)系(xi)列的動作，都需(xu)(xu)要(yao)東(dong)契(qi)(qi)奇(qi)腿部肌肉的迅速收縮，需(xu)(xu)要(yao)東(dong)契(qi)(qi)奇(qi)極強的下肢力(li)量作為(wei)支撐。

今年休賽(sai)期(qi)，東契奇就在(zai)持續加強自(zi)己(ji)的(de)(de)下肢(zhi)力(li)量。東契奇說：“并非一切(qie)都關(guan)于跳(tiao)得(de)高，我的(de)(de)其(qi)他方(fang)面也很強，比如控制身體(ti)的(de)(de)平衡(heng)，急停時(shi)的(de)(de)動作和減速。”

東契(qi)奇(qi)休賽(sai)期一(yi)直在(zai)歐洲備戰歐錦賽(sai)，而最近他回到了美國去參(can)加簽名鞋的(de)宣(xuan)傳活(huo)動(dong)，8月3日(ri)(ri)他將抵達洛(luo)杉(shan)磯參(can)加活(huo)動(dong)的(de)最后一(yi)站，而8月3日(ri)(ri)也(ye)是有(you)資格與湖人(ren)提前續(xu)約的(de)起始時間。現(xian)在(zai)普遍認為(wei)東契(qi)奇(qi)會(hui)在(zai)那一(yi)天和湖人(ren)完成續(xu)約。

續約的金額可能是4年(nian)(nian)2.23億美元或者3年(nian)(nian)1.6億美元（包含(han)球員(yuan)選(xuan)項）。4年(nian)(nian)的合同(tong)當然(ran)是選(xuan)擇現在就入袋為(wei)安，而(er)3年(nian)(nian)的合同(tong)意味著東契奇可以在2028年(nian)(nian)達成在NBA效力(li)10年(nian)(nian)的條件，從而(er)簽下5年(nian)(nian)的超級(ji)頂薪(xin)，年(nian)(nian)薪(xin)大(da)概率要超過八(ba)千萬。

東契奇(qi)是聯盟里為(wei)數不多，我覺得(de)(de)簽任何(he)合(he)同(tong)都是值(zhi)(zhi)得(de)(de)的球(qiu)員。如果他簽下(xia)4年2.23億(yi)，湖人管理層都能在夢中笑醒，因為(wei)這份(fen)合(he)同(tong)只會(hui)隨著時間推移變得(de)(de)越來越值(zhi)(zhi)。

當初獨行(xing)俠選(xuan)(xuan)擇交易(yi)東契奇(qi)，最主(zhu)要的(de)(de)原因(yin)還是他的(de)(de)不自(zi)律，賽季中(zhong)期無法保持好的(de)(de)身材，而不是因(yin)為(wei)東契奇(qi)的(de)(de)合(he)(he)同(tong)。要知道在這(zhe)賽季之前(qian)，東契奇(qi)連續(xu)五(wu)年入選(xuan)(xuan)一(yi)陣，他從21歲開始就處于這(zhe)個聯盟(meng)的(de)(de)頂尖行(xing)列，這(zhe)樣的(de)(de)球員，給多大的(de)(de)合(he)(he)同(tong)都(dou)值得的(de)(de)。

尤(you)其是(shi)(shi)今年的(de)東契(qi)奇(qi)，在(zai)經(jing)歷了被主隊拋棄，季(ji)后(hou)賽首輪游之后(hou)，也(ye)明顯有了繼續成長的(de)趨勢，無論是(shi)(shi)從(cong)身體上(shang)還是(shi)(shi)心理上(shang)。東契(qi)奇(qi)自(zi)己也(ye)說：

“我(wo)剛來NBA時才18歲，老實說，我(wo)不知道頭(tou)四五年該(gai)期待什(shen)(shen)么(me)。然(ran)后(hou)我(wo)覺得‘我(wo)必須做點什(shen)(shen)么(me)了’。”

他成名(ming)的太早(zao)，沒(mei)來NBA之前就(jiu)已(yi)經(jing)名(ming)滿歐洲(zhou)，再(zai)小(xiao)的時(shi)候，東契奇說自己嘗試了(le)很多的運(yun)動，輸(shu)的時(shi)候會很生(sheng)氣(qi)，但(dan)自己基本上沒(mei)怎么(me)輸(shu)過。這(zhe)不是凡爾(er)賽(sai)，而是一個天才真實的經(jing)歷。

現(xian)在(zai)這個天(tian)才，經歷了(le)挫折之(zhi)后(hou)變得自(zi)律(lv)，他也想知道在(zai)自(zi)己付出全部的努力之(zhi)后(hou)，自(zi)己的生涯(ya)能(neng)達(da)到什么樣的高度。以前的他一路(lu)贏過(guo)來(lai)，不(bu)知道自(zi)己究竟想要(yao)什么，現(xian)在(zai)他知道了(le)。

接下來(lai)第一件事(shi)，就是(shi)把那該死的尊重(zhong)，贏回來(lai)！